卵巢是女性体内的计时器，从出生开始，女性新生儿体内大约有200万个卵泡，但大多数卵泡都会逐渐退化，到青春期，女性体内就只剩约40万个左右的卵泡了。

之后的每个月，女性都有一批卵泡发育，但只有1枚成熟排卵，其余的都退化闭锁了，到体内只剩很少的卵泡的时候，女性也就绝经了。

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卵巢与女人的衰老有密切的联系，它是主导女人的灵魂，它可以让女人有姣好的面貌，也让女人未老先衰。所以应该在日常生活中注意保持规律的生活状态，让卵巢和卵子保持年轻。

保持卵巢和卵子年轻化的方法

1、保持身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。

2、适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。

在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的有氧运动，如慢跑、游泳等，为怀孕打下坚实的基础。

3、调整好情绪

据研究，压力持续存在时，体内会大量产生“焦虑激素”，加重紧张感。

单一类型激素分泌过多打破了原有平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能、导致月经紊乱。

4、适时生育

女性的一生当中大概有400个卵子可以排出，如果用尽，那么卵巢功能也就开始衰退。

没有经历一个完整孕育过程的女性，卵巢始终处于排卵状态，因而也更容易衰老。

5、忌烟酒

烟里面的尼古丁和酒里面的酒精，对于卵巢来说都会有刺激作用。长期的抽烟喝酒，会让身体衰老更快，对于卵巢的保养也非常不利。

所以女性想要拥有一个健康的卵巢，一定要戒烟戒酒。

6、定期进行检查

定期体检可以说是发现疾病的最好手段，尤其是对于一些婚后的女性来说，定期体检非常重要。

很多的妇科疾病在前期都是没有很明显症状的，但是炎症的存在会危害到卵巢的健康，而卵巢一旦出现问题，又会并发出其他更多的妇科炎症，这就属于一个恶性循环。所以对于女性来说，定期体检是非常有必要做的。

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